Tutorials de ioga, fitness, pilates, gimnàs… tota aquella activitat que es pugui desenvolupar des de casa. Recomanacions per mantenir-nos en forma per no perdre l’agilitat durant aquests dies.

Ver esta publicación en Instagram

#Rocafonda TV emetrà una classe de gimnàstica d'uns 8 minuts (Exercicis per a majors de 50 anys amb i sense aro, acompanyats de música motivadora per mantenir cos i ment sans), dimecres 10 de juny a les 5 de la tarda (17,00 h): https://youtube.com/channel/UCcZ69HdUugvdpFSPNuGaQlw/ #entitatsdesdecasa #gimnàstica #aro #música #cos #ment

Una publicación compartida de AVRocafondaEsperançaCJardíVall (@avrocafonda) el 8 Jun, 2020 a las 3:20 PDT

Ver esta publicación en Instagram

#Rocafonda TV en proves emetrà una classe de pilates (Full body) de 37 minuts, avui dilluns 8 de juny a 2/4 de 8 de la tarda (19,30 h): Amb el Full body treballem tot el cos. Tonifiquem i enfortim tots els muscles en una sola sessió. https://youtube.com/channel/UCcZ69HdUugvdpFSPNuGaQlw/ #entitatsdesdecasa #pilates #fullbody

Una publicación compartida de AVRocafondaEsperançaCJardíVall (@avrocafonda) el 8 Jun, 2020 a las 2:35 PDT

🔹Iniciem la setmana i nova etapa amb IOGA🔹

Si et va agradar la pràctica de flexibilitat, posa't còmode i.. comença el dia amb 50 minuts de treball de cos i ment!#CFPdesdecasa #entitatsdesdecasa #iogahttps://t.co/EpByhZb3lx

— CFP Maresme (@CFPMaresme) June 8, 2020

El poder d’escoltar el cos aquí i ara

La Susana ens explica que si treballem la flexiblitat a través del ioga posem l’atenció en el que estem fent, en notar els moviments i en com ens sentim en tot moment.

T’hi animes? https://t.co/jv3kNJXykN
#entitatsdesdecasa #ioga

— CFP Maresme (@CFPMaresme) June 3, 2020

#Rocafonda TV en proves emetrà una classe de gimnàstica al ritme del carib, japó i Brasil, dimecres 27 de maig a les 5 de la tarda (17,00 h):https://t.co/E5PpzRWjXe#entitatsdesdecasa #gimnastica pic.twitter.com/GQyID0z79c

— A. V. Rocafonda (@AVRocafonda) May 26, 2020

Bona tarda, avui la Laura i la Mònica, monitores de Patinatge a l’escola Torre Llauder, ens porten diferents estiraments i exercicis de patinatge al canal! #entitatsdesdecasa #MadeInEnlleurat #fundesplai #fedesplai #lleure #Mataró #enlleuratdesdecasahttps://t.co/Zfisk7prj9

— Associació Enlleurat (@Enlleurat) May 20, 2020

 

Ver esta publicación en Instagram

 

#Rocafonda TV en proves emetrà una breu classe de gimnàstica dimecres 20 de maig a les 5 de la tarda (17,00 h): https://youtube.com/channel/UCcZ69HdUugvdpFSPNuGaQlw/ #entitatsdesdecasa

Una publicación compartida de AVRocafondaEsperançaCJardíVall (@avrocafonda) el 19 May, 2020 a las 2:36 PDT

 

Ver esta publicación en Instagram

 

En el trenta-novè repte #teactivo us animem a provar quelcom diferent: Ioga! És un exercici molt beneficiós pels músculs i per les articulacions, ja que ens ajuda a flexibilitzar, i també és una manera de connectar amb el present i meditar! Fins i tot, disminueix estrès i ansietats! A la nostra companya Paula Reventós li agrada molt, i tot i no ser una professora experta, amb moltíssim carinyo ens ha preparat un tutorial de com fer una Salutació al sol! Si llisqueu la veureu! També, si seguiu lliscant, veureu algunes postures de ioga que podeu provar de fer! Esperem que us agradi moltissim, i que ens envieu fotografies de les vostres postures! #teamar #tea #teactivo #reptes #ioga #entitatsdesdecasa

Una publicación compartida de Associació Asperger Maresme (@tea_maresme) el 19 May, 2020 a las 11:25 PDT

#Rocafonda TV en proves emetrà una breu classe de gimnàstica dimecres 20 de maig a les 5 de la tarda (17,00 h):https://t.co/E5PpzRWjXe#entitatsdesdecasa pic.twitter.com/no36IhXyfc

— A. V. Rocafonda (@AVRocafonda) May 19, 2020

#Rocafonda TV en proves emetrà una classe de ioga dimarts 19 de maig a les 7 del vespre (19,00 h), d’aproximadament 1 hora de durada:https://t.co/6MRP3pNCkC#entitatsdesdecasa pic.twitter.com/82WDLJDaa2

— A. V. Rocafonda (@AVRocafonda) May 18, 2020

#Rocafonda TV en proves emetrà una classe de pilates avui dilluns 18 de maig a 2/4 de 9 del vespre (20,30 h):https://t.co/6MRP3pNCkC#entitatsdesdecasa

— A. V. Rocafonda (@AVRocafonda) May 18, 2020

👉Luis os propone a todos un reto… ¿A cuántos toques sois capaces de llegar?😜

Enviadnos vuestros reto y los compartiremos por aquí 📹 #entitatsdesdecasa pic.twitter.com/xfB3o1Zzbn

— AEiLL Cerdanyola (@CerdanyolaAEiLL) May 16, 2020

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Ioga suau per a relaxar de la cadera a les extremitats inferiors Un dia més @susanyoga_ ens ofereix una relaxant sessió. Gràcies Susana! .https://youtu.be/IqtDXXWNOuo #CFPdesdecasa #entitatsdesdecasa #ioga #voluntariat #solidaritat

Una publicación compartida de CFPMaresme (@cfpmaresme) el 6 May, 2020 a las 6:06 PDT

[Setmanes 1, 2, 3, 4, 5, 6 i 7: Del 16 de març al 3 de maig / Setmana 8, 9, 10, 11, 12 i 13: Del 4 de maig al 14 de juny]