Tutorials de ioga, fitness, pilates, gimnàs… tota aquella activitat que es pugui desenvolupar des de casa. Recomanacions per mantenir-nos en forma per no perdre l’agilitat durant aquests dies.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Matí de Ioga La Susana de @centreanima ens proposa aquesta pràctica enfocada a alliberar el dolor. Tan vital en aquests moments. Moltíssimes gràcies Susana! https://youtu.be/be33h9RvaKI #CFPdesdecasa #entitatsdesdecasa #voluntariat #solidaritat #ioga

Una publicación compartida de CFPMaresme (@cfpmaresme) el 30 Abr, 2020 a las 12:30 PDT

Bona tarda, avui la Laura Sánchez, monitora de patinatge a l’escola de la Llàntia ens ensenya com realitzar un entrenament amb els patins des de casa. #entitatsdesdecasa #MadeInEnlleurat #fundesplai #fedesplai #lleure #Mataró #enlleuratdesdecasahttps://t.co/VhTwB5Ar01

— Associació Enlleurat (@Enlleurat) April 27, 2020

Bona tarda, avui la Judith, monitora d’iniciació esportiva ens porta un circuit de psicomotricitat per poder muntar a casa amb material molt fàcil de trobar. #entitatsdesdecasa #MadeInEnlleurat #fundesplai #fedesplai #lleure #Mataró #enlleuratdesdecasahttps://t.co/tiJLGMhpHN

— Associació Enlleurat (@Enlleurat) April 24, 2020

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Bona tarda a tothom, avui en @mvilasala ens porta al canal uns exercicis d’entrenament que es poden realitzar a casa. En Marc és el coordinador de les extraescolars a l’escola de la Llàntia i monitor de l’activitat d’Arts Marcials. #entitatsdesdecasa #MadeInEnlleurat #fundesplai #fedesplai #lleure #Mataró #enlleuratdesdecasa

Una publicación compartida de Associació Enlleura’t (@enlleurat) el 19 Abr, 2020 a las 8:59 PDT

Us presentem el tercer vídeo del canal. Avui l’entrenador de Futbol Sala Alex Primitivo ens ensenya a realitzar un entrenament des de casa, utilitzant material fàcil de trobar. #entitatsdesdecasa #MadeInEnlleurat #fundesplai #Mataró #enlleuratdesdecasahttps://t.co/erXkffZAgf

— Associació Enlleurat (@Enlleurat) April 13, 2020

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Algunes propostes per cuidar el cos i la ment des de casa. Ens arriben des de la residència Llar Santa Maria i d’educadors I educadores dels centres ocupacionals. I vosaltres, què feu per mantenir-vos actius? Recordeu que al nostre web tenim moltes propostes d’activitats: https://www.fundaciomaresme.cat/recursos-des-del-confinament-pel-covid19/ . #joemquedoacasa #confinament #Covid_19 #FundacióMaresme #meditació #serveisresidencials #centresocupacionals #esport #totaniràbé #entitatsdesdecasa #Mataró #Maresme #personesambDiscapacitat

Una publicación compartida de Fundació el Maresme (@josoccomtu) el 9 Abr, 2020 a las 3:33 PDT

La Susana, voluntària del #CFP, ens ofereix aquesta relaxant classe de ioga.
Us hi apunteu? 😚https://t.co/KzOm61eshl#CFPdesdecasa #entitatsdesdecasa #confinamentactiu #ioga

— CFP Maresme (@CFPMaresme) April 8, 2020

 

Ver esta publicación en Instagram

 

I ja anem pel setè repte #teactivo! Continuem movent-nos, avui amb un objectiu clar: cremar energia, tonificar-nos i suar molt! El nostre company Víctor Carretero ens ha preparat aquests tutorials amb alguns exercicis bàsics molt ben explicats que de ben segur us aniran genial! A més, no cal tenir material més enllà del terra, el vostre cos, i una miqueta d’imaginació! Ara ja no hi ha excuses, a donar-ho tot! #teamar #teactivo #reptes #exercici #confinament #entitatsdesdecasa

Una publicación compartida de Associació Asperger Maresme (@tea_maresme) el 26 Mar, 2020 a las 8:29 PDT

Podeu seguir les classes de pilates de la Montse pel seu Instagram, els dilluns, dimecres y divendres a les 18h i els dimarts i dijous a les 19h (1 hora): https://t.co/XUvGncRrNb Només heu de tocar la imatge rodona de dalt a l’esquerra. #entitatsdesdecasa #rocafonda #pilates pic.twitter.com/wlw433qbAh

— A. V. Rocafonda (@AVRocafonda) March 26, 2020

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Molt bon dia tinguem confinats del @cnmataro. Avui la nostra Inma ens marca en tres vídeos, nous excercicis amb moltes explicacions perquè continuem ‘fit” a casa. Vinga som-hi!! #entitatsdesdecasa

Una publicación compartida de Centre Natació Mataró (@cnmataro) el 24 Mar, 2020 a las 2:08 PDT

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Sisè repte #teactivo: a ballar! Avui us proposem que poseu música que us agradi i mogueu l’esquelet! La nostra companya Paula Reventós ens ha preparat aquests tutorials per a que aprenguem dos passos de salsa cubana! Només heu de lliscar la imatge i veureu el pas bàsic, i el lateral! Segur que pot ser molt divertit! Ensenyeu-nos com us surt! #teamar #teactivo #reptes #confinament #ballar #entitatsdesdecasa

Una publicación compartida de Associació Asperger Maresme (@tea_maresme) el 25 Mar, 2020 a las 3:22 PDT

➡️Empieza el día con el entrenamiento de resistencia que Roger Martínez ha preparado para ti 💪 #entitatsdesdecasa #entrenoencasahttps://t.co/dGyqGC6zVz

— AEiLL Cerdanyola (@CerdanyolaAEiLL) March 26, 2020

Buenas tardes familias, esperamos que todos estéis bien‼️

Roger Martínez os propone estos ejercicios físicos para hacer hoy o mañana 💪 #entitatsdesdecasa

👉 https://t.co/RREluqe6BP

— AEiLL Cerdanyola (@CerdanyolaAEiLL) March 23, 2020

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Al @cnmataro continuem amb el nostre “gym de confinament” amb un vídeo de l’Inma, perquè encara que tancats a casa, no perdem la nostra forma “fit”. Segur que ens ajudarà a portar-ho millor. #noensaturem #entitatsdesdecasa

Una publicación compartida de Centre Natació Mataró (@cnmataro) el 22 Mar, 2020 a las 12:56 PDT

👉ENTRENA EN CASA‼️

Nuestro preparador físico, Roger Martínez, ha preparado este entreno para que todos podáis seguir entrenando en casa.

¿Te apuntas? #entitatsdesdecasa #yoentrenoencasahttps://t.co/tWHvn2bVDT

— AEiLL Cerdanyola (@CerdanyolaAEiLL) March 20, 2020

[Setmanes 1, 2, 3, 4, 5, 6 i 7: Del 16 de març al 3 de maig / Setmana 8, 9, 10, 11, 12 i 13: Del 4 de maig al 14 de juny]